Tips Diet Rendah Karbohidrat

Tampaknya semua orang menjadi gila saat ini

Mengikuti diet rendah karbohidrat yang populer seperti diet Atkins atau
diet South Beach dapat menghasilkan penurunan berat badan yang cepat, itu
Itulah sebabnya diet jenis ini sangat populer. Tetapi menemukan a
rencana diet rendah karbohidrat gratis untuk diikuti bukanlah sesuatu yang seharusnya
hentikan kemajuan Anda.

Internet memberi Anda akses ke sebanyak mungkin informasi gratis
seperti yang Anda butuhkan tentang diet dan penurunan berat badan. Kebanyakan
situs web ini memberikan informasi berkualitas secara gratis atau
hanya dengan mengisi alamat email Anda. Ini artinya Anda harus
dengan mudah dapat menemukan rencana diet rendah karbohidrat gratis dalam
beberapa menit berikutnya.

Buka saja mesin pencari favorit Anda, seperti Google dan
ketik “Paket Diet Rendah Karbohidrat Gratis” dan Anda akan disajikan
dengan banyak situs tentang diet dan kebugaran. Kunjungi ini
situs dan Anda harus menemukan semua informasi yang Anda butuhkan. Anda
Langkah pertama adalah mengunjungi situs kami di bawah, tempat kami akan mengirim
Anda kiat diet dan kebugaran profesional gratis setiap hari. Ini
termasuk resep rendah karbohidrat dan rencana diet rendah karbohidrat.

Diet rendah karbohidrat hanyalah kasus menghilangkan karbohidrat berlebih
dari diet Anda. Ini menciptakan efek ketosis dan tubuh Anda
mulai membakar kelebihan lemak yang disimpan.
Mula-mula Anda masih mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah sedikit
Tubuh masih membutuhkan mereka tetapi secara umum mereka dimakan sangat
jumlah kecil. Proses ini biasanya akan berlangsung sekitar 2 minggu
dan kemudian Anda akan meningkatkan jumlah karbohidrat yang Anda makan.
Ini akan menjadi waktu yang cukup untuk melihat penurunan berat badan yang dramatis.

Jadi, rencana diet rendah karbohidrat gratis mana pun yang Anda putuskan untuk Anda ikuti,
pastikan untuk tetap pada rencana sebaik mungkin. Jika kamu curang
Anda hanya memperlambat proses penurunan berat badan.

Read More
Diet Kesehatan

Apa Itu Diet Rendah Karbohidrat?

Karbohidrat adalah jangka pendek untuk Karbohidrat … dan karbohidrat adalah makanan gula. Karena itu, Diet Rendah Karbohidrat adalah diet yang mencoba menghilangkan makanan yang diubah menjadi gula selama proses pencernaan. Masalah utama dengan menghilangkan karbohidrat dari diri kita adalah bahwa kita juga dapat merampas energi tubuh yang dibutuhkan otot kita. Merampas energi otot kita dapat menyebabkan … kehilangan lebih banyak otot … lalu kehilangan lemak ketika karbohidrat dihilangkan dari menu diet kita.

Penting untuk diingat bahwa ada dua kelompok karbohidrat … glikemik tinggi dan glikemik rendah. Karbohidrat glisemik tinggi sebagian besar makanan olahan seperti sereal, jus buah, kentang tumbuk, beras dan berbagai makanan cepat saji yang menghasilkan peningkatan cepat kadar gula darah dalam tubuh kita. Peningkatan gula darah yang cepat ini dianggap sebagai salah satu penyebab utama diabetes gula … karena menghasilkan peningkatan insulin dalam tubuh kita yang bergegas untuk menyimpan kelebihan gula ini ke dalam sel-sel tubuh kita.

Sebagian besar diet rendah karbohidrat sebagian besar terdiri dari protein seperti ayam, ikan, kalkun, daging sapi tanpa lemak, sayuran tanpa tepung, susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan … yang merupakan makanan enak jika dikonsumsi bersamaan dengan program olahraga berenergi tinggi . Tetapi makanan rendah karbohidrat glisemik seperti sayuran hijau, kentang manis dan roti gandum 100% sebenarnya bermanfaat. Karena karbohidrat glikemik rendah seperti makanan yang disebutkan di atas diproses lebih lambat oleh tubuh kita … energi dari makanan itu dilepaskan lebih merata sesuai kebutuhan tubuh kita.

Menu diet rendah karbohidrat tidak harus menjadi diet yang menghilangkan karbohidrat glikemik rendah dari menu diet seseorang. Seperti biasa, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai menu diet rendah karbohidrat jangka panjang.

Read More
Diet Kesehatan

Persiapan Diet Rendah Karbohidrat – Menurunkan Berat Badan Dan Bangun Rasa Percaya Diri Anda

Ketika Anda melihat rencana diet rendah karbohidrat, Anda akan mulai memperhatikan faktor umum tentang mereka. Paket-paket ini dirancang untuk memotong gula dari diet Anda sambil secara khusus menambahkan protein dalam kadar yang lebih tinggi.

Biasanya ketika seseorang memasuki salah satu dari rencana diet ini, itu adalah dalam upaya untuk mencapai kesehatan yang lebih baik. Kadang-kadang itu dilakukan atas keinginan individu sendiri, sementara di lain waktu seorang dokter mungkin telah meresepkan bentuk diet ini untuk melawan penyakit potensial.

Sementara tubuh Anda mulai menyesuaikan diri dengan tubuh baru Anda yang lebih sehat, Anda akan mulai merasakan manfaat dari proses ini. Sebagian besar, mereka tidak akan menjadi penurunan dramatis dalam waktu yang sangat lambat, tetapi jika Anda tetap menjalankan diet, penurunan berat badan sangat mungkin terjadi.

Selain itu, Anda akan mulai membuat lebih banyak otot tanpa lemak di tubuh Anda. Ketika tubuh mengandung lebih banyak otot tanpa lemak, itu akan mulai membakar kalori dengan berat yang jauh lebih cepat, yang berpotensi berarti Anda dapat membakar kalori saat Anda beristirahat sebelum makan malam.

Bagian penting lainnya dari proses ini adalah bahwa diet ini akan membantu Anda mengatur gula darah. Penderita diabetes sering ditempatkan pada rencana ini untuk membantu mereka mengurangi kebutuhan akan insulin. Ini tidak berarti bahwa mereka benar-benar keluar dari insulin, hanya saja ada penurunan yang signifikan dalam kebutuhan untuk menggunakannya.

Ketika Anda mulai makan lebih sehat, tubuh Anda dapat mulai mengurangi jumlah kontaminan di dalamnya. Ingatlah bahwa ketika Anda mulai mempelajari berbagai rencana diet rendah karbohidrat, akan ada sejumlah pilihan yang tersedia untuk Anda. Pilih paket yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda saat ini dan diet akan lebih mudah untuk Anda patuhi.

Read More
Diet Kesehatan

Apakah Pil Diet Jawabannya?


Ada banyak kritik dengan bagaimana USA menggoda masalah kesehatan karena obesitas. Semakin banyak orang semakin tenggelam dalam serangan fast food dan junk food. Ingat film “Upsize Me”? Itu memainkan parodi tentang bagaimana orang Amerika mengisi diri sendiri konyol dengan makanan berlemak. Lebih dari enam puluh persen warga Amerika dianggap gemuk atau berbatasan dengannya. Banyak yang ingin menyangkal hal ini, tetapi jauh di lubuk hati, sebagian besar dari mereka ingin mengubah gaya hidup makan mereka.

Industri kebugaran dan kesehatan Amerika adalah bisnis multi-miliar yang bertumpu pada kekhawatiran obesitas warga. Banyak yang tahu konsekuensi dari menjadi gemuk dan ingin berubah. Dari aerobik, mesin latihan, video instruksional, suplemen makanan, pil diet dan banyak lagi. Banyak yang memulai perjalanan tanpa lemak berharap untuk menaklukkan binge mereka, tetapi tidak ada yang benar-benar ingin bekerja keras untuk itu. Pilihan yang disediakan oleh industri membuat harapan mereka tetap hidup dalam mencari dan merasa lebih baik tanpa berkeringat.

Jadi ketika munculnya pil diet dalam popularitas datang, dengan janji-janji seperti, “mencairkan pound dengan mudah.” “Terlihat lebih baik dalam waktu yang singkat.” Terlihat dan Rasakan hebat tanpa berolahraga, “dan banyak lagi, banyak orang bersemangat tentang konsep itu dan melompat ke kegilaan. Begitu banyak pertanyaan telah muncul, apakah itu benar-benar baik? Apakah itu benar-benar berfungsi? Apakah ada efek sampingnya? “Dapatkah mereka benar-benar memenuhi janji-janji itu? Studi terbaru menunjukkan bahwa beberapa benar-benar berfungsi, masalahnya adalah, banyak yang telah didokumentasikan menderita kemunduran kesehatan. Masalah terkait jantung telah muncul dan banyak kematian telah dikaitkan dengan pil diet seperti itu.

Jadi, bagaimana Anda tahu pil diet mana yang baik untuk Anda? Ya, hanya dokter yang bisa mengatakannya. Akan lebih baik jika Anda melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh terlebih dahulu untuk melihat risiko yang dapat terlibat dalam mengonsumsi pil diet.

Ada banyak pil diet membanjiri di pasar dan ini dikategorikan menjadi tiga jenis. OTC atau Over the Counter, ini adalah pil diet yang dapat dibeli di toko obat tanpa perlu resep dokter. Mereka biasanya mengandung sedikit bahan kimia yang dapat mempengaruhi sistem manusia. Mereka dianggap kurang berbahaya tetapi juga harus menjalani pengujian FDA terlebih dahulu sebelum dijual ke pasar. Bentuk lain dari pil diet adalah suplemen Herbal. Mereka biasanya tidak dicap sebagai obat dan juga dapat dibeli tanpa resep dokter. Mereka mengklaim semuanya alami tetapi masih menjalani pemeriksaan FDA (Food and Drugs Administration). Lalu ada pil diet resep. Mereka hanya dijual dengan resep dokter dan diatur dengan ketat oleh FDA. Dokter juga melakukan pemantauan ketat pada pasien mereka yang mengambil pil diet ini untuk setiap kerusakan atau risiko kesehatan mereka.

Dengan begitu banyak bentuk, varietas dan jenis, pil diet ini biasanya tidak bekerja untuk semua orang karena mereka memiliki komposisi kimia yang berbeda serta pasien memiliki reaksi yang berbeda. Pil diet dapat memiliki efek yang tidak disengaja pada setiap individu. Efek samping yang umum adalah, kram yang tidak nyaman, gas dan diare. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa obat tersebut mengambil suplemen vitamin penting untuk tubuh. Itu sebabnya beberapa orang disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin juga. Beberapa mengalami peningkatan dalam palpitasi jantung dan tekanan darah, dengan ini datang seiring peningkatan risiko stroke atau serangan jantung.

Dalam hal kehilangan lemak, tidak ada yang mengalahkan kerja keras dan disiplin lama yang baik. Bahkan apa yang disebut pil diet alami dan produk pil diet herbal memiliki efek pada beberapa orang, yang buruk. Berkeringat dan mengikuti diet seimbang alami masih merupakan cara terbaik untuk melakukannya. Dapatkan diri Anda seorang teman untuk membimbing Anda dan membantu Anda dalam program penurunan berat badan Anda. Pil diet bisa buruk, jangan salah paham. Anda harus berolahraga dan memperhatikan apa yang Anda makan. Dalam waktu singkat Anda akan bertemu dengan yang bugar, lebih sehat, dan lebih percaya diri.

Read More
Diet

Apakah Diet Atkins Dan Diet Rendah Karbohidrat Aman?


Apakah diet rendah karbohidrat aman? Seberapa amankah diet Atkins? Apakah diet rendah karbohidrat dan Atkins berbahaya bagi kesehatan Anda? Ini adalah pertanyaan yang membakar bagi para pelaku diet di seluruh dunia.

Saya secara pribadi telah mencoba diet rendah karbohidrat dan diet Atkins dan diet ini membuat saya menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Namun saya tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi berat otot. Saya mengalami kehilangan otot dan lemak yang sangat jelas karena secara visual saya dapat melihat berkurangnya massa otot saya di cermin.

Ini tentu saja tidak sehat. Selain itu, semakin banyak massa otot yang hilang, semakin sedikit bentuk tubuh Anda. Hasil akhirnya adalah bahwa Anda akan menjadi kurus namun terlihat lembek dengan kehilangan kulit.

Bagian yang membuat frustrasi adalah bahwa setelah Anda keluar dari diet rendah karbohidrat atau Atkins, Anda akan sangat mungkin mendapatkan kembali semua berat yang Anda miliki kehilangan dan bahkan lebih. Ini karena otot Anda aktif dan mereka terus membakar kalori. Karena Anda memiliki massa otot yang lebih sedikit sekarang, metabolisme atau kapasitas tubuh Anda untuk membakar kalori sangat melambat.

Dengan kata lain, saat Anda menambah berat badan lagi, Anda menggunakan lemak tubuh alih-alih otot jika Anda tidak berolahraga. Anda akan menjadi lebih gemuk dan kurang sehat daripada sebelum Anda menjalani diet rendah karbohidrat atau Atkins. Untuk memperumit masalah, karena jaringan otot yang lebih rendah menghasilkan metabolisme yang lebih rendah dan kalori yang terbakar lebih sedikit, Anda akan menjadi lebih gemuk.

Sejak saat itu saya menghindari diet rendah karbohidrat dan Atkins. Kedua jenis diet ini hampir mirip karena mereka mengharuskan Anda mengurangi konsumsi karbohidrat secara drastis. Diet Atkins melangkah lebih jauh dengan menganjurkan hampir tidak ada konsumsi karbohidrat selama 2 minggu sebelum menambahkan beberapa karbohidrat ke dalam makanan Anda secara bertahap setelahnya.

Selain kehilangan otot, seberapa aman diet rendah karbohidrat? Inilah yang dikomentari oleh Dr. Lyn Steffen dan Dr Jennifer Nettleton dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Minnesota dalam laporan Lancet, “Diet rendah karbohidrat untuk manajemen berat badan jauh dari sehat, mengingat hubungan mereka dengan ketosis, sembelit atau diare, halitosis, sakit kepala. dan kelelahan umum untuk menyebutkan beberapa. “

Para dokter memperingatkan bahwa diet meningkatkan beban protein pada ginjal dan mengubah keseimbangan asam dalam tubuh. Ini juga mengakibatkan hilangnya mineral dari penyimpanan tulang dan memengaruhi kekuatan tulang. Para dokter melanjutkan dengan mengatakan bahwa, “Kriteria kami yang paling penting adalah keselamatan yang tidak dapat disangkal dan diet rendah karbohidrat saat ini tidak memenuhi tolok ukur ini.”

Dr Atkins, pencipta diet Atkins meninggal pada tahun 2003 setelah ia diduga telah tergelincir di jalan es dan melukai kepalanya secara fatal. Namun laporan medisnya menyatakan bahwa ia memiliki riwayat serangan jantung, hipertensi, dan gagal jantung kongestif.

Apakah kondisi medis Dr Atkins terkait dengan diet rendah karbohidratnya adalah dugaan siapa pun. Apakah Anda ingin mengambil risiko dengan melakukan diet rendah karbohidrat? Saya tidak berpikir saya akan melakukannya. Jika saya ingin menurunkan berat badan lagi, saya lebih memilih metode makan sehat yang terbukti dan olahraga teratur daripada melakukan diet fad.

Read More
Diet